Mii de hunedoreni trăiesc cu boli care pot fi influențate de stilul de viață. Ce recomandă DSP Hunedoara

Alimentația echilibrată și mișcarea sunt în centrul unei campanii de sănătate desfășurate în septembrie și octombrie 2026. Direcția de Sănătate Publică Hunedoara atrage atenția asupra unor probleme care afectează deja zeci de mii de oameni din județ.

În județul Hunedoara, peste 66.000 de persoane se află în evidență cu hipertensiune arterială, iar mai mult de 35.000 au diabet zaharat. Alte peste 33.000 de persoane sunt înregistrate cu boli cardiovasculare. Sunt cifre care arată cât de importantă este prevenția și cât de mult pot conta obiceiurile de zi cu zi pentru sănătate.

În acest context, Direcția de Sănătate Publică Hunedoara desfășoară în perioada septembrie și octombrie campania dedicată promovării alimentației sănătoase și a activității fizice.

Peste 66.000 de hunedoreni au hipertensiune

Datele prezentate în cadrul campaniei arată o creștere a numărului persoanelor cu hipertensiune arterială. Dacă în 2021 erau în evidență 61.040 de persoane, în 2025 numărul acestora a ajuns la 66.341.

În același an, în județ erau înregistrate 35.581 de persoane cu diabet zaharat și 33.219 persoane cu boli cardiovasculare. Numărul persoanelor cu obezitate ajungea la 4.538.

Diabetul de tip II reprezintă cea mai mare parte a cazurilor de diabet. În 2025, aproape 32.000 de hunedoreni erau diagnosticați cu această formă a bolii.

Aceste afecțiuni sunt influențate de mai mulți factori, însă alimentația, nivelul de activitate fizică și greutatea corporală sunt printre elementele asupra cărora fiecare persoană poate acționa.

Mișcarea nu înseamnă doar sport

Mesajul campaniei este adresat tuturor categoriilor de vârstă. Activitatea fizică nu presupune neapărat mersul la sală sau practicarea unui sport de performanță.

O plimbare zilnică, mersul pe jos atunci când distanța permite, urcatul scărilor sau pauzele de mișcare în timpul programului de lucru pot contribui la reducerea timpului petrecut în sedentarism.

Pentru persoanele care stau multe ore pe scaun, este important ca perioadele lungi de inactivitate să fie întrerupte prin pauze și mișcare.

Copiii au nevoie de mai multă mișcare

Un mesaj important al campaniei se adresează copiilor și adolescenților. Activitatea fizică este esențială pentru dezvoltarea lor, iar obiceiurile formate în această perioadă pot influența sănătatea de la vârsta adultă.

Timpul petrecut în fața telefonului, a calculatorului sau a televizorului înlocuiește adesea activitatea fizică. În același timp, alimentația copiilor poate include prea multe produse bogate în zahăr, sare și grăsimi și prea puține fructe și legume.

Familia are un rol important în formarea acestor obiceiuri. Copiii sunt mai ușor de încurajat să facă mișcare atunci când activitatea fizică devine o parte firească a vieții de familie.

Alimentația sănătoasă începe cu alegerile de zi cu zi

O alimentație sănătoasă nu înseamnă o dietă restrictivă și nici renunțarea la toate alimentele preferate. Înseamnă, în primul rând, un echilibru și alegeri mai bune făcute în mod constant.

Fructele și legumele ar trebui să ocupe un loc important în alimentație, în timp ce produsele ultraprocesate, alimentele foarte sărate și cele cu un conținut ridicat de zahăr ar trebui consumate mai rar.

Cantitatea contează la fel de mult ca alegerea alimentelor. Porțiile foarte mari și consumul frecvent de alimente cu multe calorii pot favoriza creșterea în greutate și apariția unor probleme de sănătate.

Și după 65 de ani mișcarea rămâne importantă

Activitatea fizică este importantă și la vârste înaintate, însă trebuie adaptată stării de sănătate și posibilităților fiecărei persoane.

Mișcarea poate contribui la păstrarea mobilității, la menținerea independenței și la reducerea riscului de căderi. Pentru persoanele cu boli cronice, tipul și intensitatea activității fizice trebuie stabilite ținând cont de recomandările medicului.

Campania derulată de DSP Hunedoara în această perioadă pune accent pe prevenție și pe schimbările care pot fi făcute înainte ca problemele de sănătate să devină mai grave.

Pentru un județ în care zeci de mii de persoane se află deja în evidență cu hipertensiune, diabet sau boli cardiovasculare, mesajul este unul cât se poate de concret. Alimentația echilibrată, mișcarea regulată și reducerea timpului petrecut în sedentarism pot deveni parte din rutina zilnică.

Schimbările nu trebuie să fie spectaculoase. Uneori, cele mai importante decizii pentru sănătate sunt cele mici, repetate în fiecare zi.

Monika BACIU